摘要： 胸部下垂是因为什么？，下垂是机肉松弛，多运动吧，你多大呢？。哺乳期预防乳房下垂3大方法
胸部下垂是因为什么？
下垂是机肉松弛，多运动吧，你多大呢？
哺乳期预防乳房下垂3大方法
部分女士也许不了解，在妊娠期间乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房增大后假如保护不好极易松懈。因而应从孕期后就做起注意乳房的保护，运用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图容易不戴乳罩，效果使乳房下垂，以为是哺乳所致。
新妈妈才能常常按摩，以促进血液循环，增多肌肤及皮下结构的弹性，乳房回缩越缓慢，松懈下垂的程度就越不鲜明。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。才能参考以下妙招：
临睡前或者起床前按摩乳房。将只手的食指、中指、无名指并拢，放入对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向里侧划圈，两旁乳房各做10次。此法可促进部分的血液循环，增多乳房的营养供给，并有利于雌激素的释放。
做产后恢复操。假如坚持每日做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，才能锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
注意食用可让乳房更为丰满的食品。b族维生素是体内合成雌激素的必须成分，维生素e则是调节雌激素释放的严重物质，所以多吃富含这类营养的食品，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
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