摘要： 如何才能有效的预防副乳形成，建议：你好，最好的消除副乳方法是运动。通过负重和拉伸等方法，锻炼上臂以及胸部肌肉，对消除脂肪型副乳很有效果。也可以通过按摩的方式减轻副乳现象，双手自然下垂，可以看到突起的副乳，将一侧手掌伸向另一侧腋下，整体将突起部分沿腋窝和乳...。医生支招：白领女性对抗胸部下垂
如何才能有效的预防副乳形成
建议：你好，最好的消除副乳方法是运动。通过负重和拉伸等方法，锻炼上臂以及胸部肌肉，对消除脂肪型副乳很有效果。也可以通过按摩的方式减轻副乳现象，双手自然下垂，可以看到突起的副乳，将一侧手掌伸向另一侧腋下，整体将突起部分沿腋窝和乳...
医生支招：白领女性对抗胸部下垂
现在白领女士是城市的道独特的风景，不少女士繁忙与办公室与家庭之间。长期坐办公室、尤其要常常和电脑打交道的白领女士，可能并不了解，伏案工作、"屈身"于电脑前，关于维持乳房的"坚挺"是非常不利的。
妇科医生提醒，就像不少女士都知道的那样，挺胸才能让女士的乳房看起来我很放心，文胸才能帮助维持我们胸部的线条，而倒立练习才能帮女士的乳房对抗地球引力以及年岁增长引起的下垂。不过，倒立此种高难度的乳房保健方法可不是所有女士都能做到的，而在日常生活中注意些细节则才能时刻与乳房松懈、下垂作斗争。
医生指出，常常伏案工作、运用电脑的女士来说，她们多见的姿势旧是屈身在办公桌、电脑前，长功夫维持个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且功夫长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其些伏案工作的女士，出于乳房常常受到桌子边沿的挤压，现象可能特别重要。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处于挤压的支点上。有研究认为，假如乳房受硬硬的桌沿挤压近个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，功夫长了自然会形成不良后果。
因而医生提醒，办公室女士假如要伏案工作或运用电脑，正确的姿势应该是上身基本伸直，胸部离桌沿10厘米，这对消除胸部疲劳、护理乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要往往活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但才能舒筋活血，更能有效牵拉乳房及四周皮肤参与运动，阻止胸部结构尤其是双乳衰老变形。此外，还才能思考到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外，办公室女士要护理好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。夜晚睡眠前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房四周旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，末尾提拉乳头数次。末尾，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食品，特别要补充锌。
末尾医生提醒，夏天里女士身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
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