摘要： 整容的最佳年龄，如今越来越多的人接受整形，认为这是一条变美的捷径，更有整容励志改变人生的案例。其实整形要分年龄的，如果你还是未成年，那么建议你不要急于整形。而且有一些整形项目，都有各自的年龄段。下面就给大家介绍几项整形的最佳年龄，希望给想整形...。自然整形腰部瘦身术
整容的最佳年龄
如今越来越多的人接受整形，认为这是一条变美的捷径，更有整容励志改变人生的案例。其实整形要分年龄的，如果你还是未成年，那么建议你不要急于整形。而且有一些整形项目，都有各自的年龄段。下面就给大家介绍几项整形的最佳年龄，希望给想整形...
自然整形腰部瘦身术
斜方肌伸展运动
坐在地上，双腿以你感觉舒服的姿势向左边弯曲，右脚放在左膝盖边上。左手扶住左胫骨，右臂伸过头顶。在你慢慢的把身体向左侧伸展的时候，同时向右手看去。换另外一侧，重复做。
坐立扭转式
a、坐在地上，双腿放在身体前方，膝盖弯曲，双脚平放在地上。双手抓住一个重约3到5磅的哑铃的末端，双臂在与胸持平的地方向前伸直。
b、抬起左腿，同时保持手臂伸直，收缩腹部和斜方肌，身体转向左侧，把哑铃朝地面的方向下压，回到初始位置，然后转到右侧。继续，交换做。做10次。
侧支撑蘸地式
a、用左侧身体侧躺在地上，右脚交叉放在左脚上，右手放在脑后。左前臂与身体垂直放在地上，支撑住身体，胳膊肘正好在肩膀下方 ，抬起髋关节，这样你的双腿就离开地面，注意保持前臂放在地上支撑住身体。
b、慢慢地把髋关节放低到离地面1到2英尺的地方，换另外一侧然后重复做。 注意不要把身体前倾或者弓起肩部。
quot;right">（责任编辑：实习刘纯钶）
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